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ヨシケイ北海道（株式会社オーシャンシステム）

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〒063-0830　北海道札幌市西区発寒十条2丁目5-26

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

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すまいるごはんフリーセット
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ダイニング

10/24(水)

きょうのレシピ

豚肉のマヨネーズ焼き

カリカリお揚げの和風サラダ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/22(月)〜10/27(土)のレシピになります。

10/22(月)

10/23(火)

10/24(水)

10/25(木)

10/26(金)

10/27(土)

10/29(月)〜11/03(土)のレシピになります。

10/29(月)

10/30(火)

10/31(水)

11/01(木)

11/02(金)

11/03(土)

11/05(月)〜11/10(土)のレシピになります。

11/05(月)

11/06(火)

11/07(水)

11/08(木)

11/09(金)

11/10(土)

10/24(水)

きょうのレシピ

白身魚のポテト衣焼き～チーズ風味～

すくい豆腐のあんかけ

ごま昆布ご飯

お買い物メモ

片栗粉

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/22(月)〜10/27(土)のレシピになります。

10/22(月)

10/23(火)

10/24(水)

10/25(木)

10/26(金)

10/27(土)

10/29(月)〜11/03(土)のレシピになります。

10/29(月)

10/30(火)

10/31(水)

11/01(木)

11/02(金)

11/03(土)

11/05(月)〜11/10(土)のレシピになります。

11/05(月)

11/06(火)

11/07(水)

11/08(木)

11/09(金)

11/10(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/22(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…360ｇ、豚切り落とし肉…180ｇ、いか鹿の子短冊…100ｇ、ワンタン…9コ、卵…2コ、白菜(冷蔵)…300ｇ、チンゲン菜(冷蔵)…1株、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ブロッコリー(冷蔵)…1/2コ、かぼちゃ(冷蔵)…220ｇ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、胡瓜(冷蔵)…1本　●ワンタン…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/24(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、鶏ひき肉…150ｇ、さけ(80g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…200ｇ、水菜(冷蔵)…1/3ワ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…180ｇ、れんこん(冷蔵)…180ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、きんとき豆…1袋

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/29(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚ロース薄切り肉…240ｇ、若鶏ムネ肉…240ｇ、あかうお(80g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…220ｇ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、人参(冷蔵)…小1本、トマト(冷蔵)…小1コ、胡瓜(冷蔵)…1本、にら(冷蔵)…1/3ワ、もやし（冷蔵）…200ｇ、生姜…1/2カケ、塩蔵わかめ…適量

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/31(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…180ｇ、豚ひき肉…150ｇ、氷温造り　シルバー醤油漬（100g）（冷凍）…3切、卵…2コ、白菜(冷蔵)…220ｇ、ほうれん草(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、じゃが芋…4コ、えのき茸(冷蔵)…1袋、ピーマン(冷蔵)…1コ、細葱（冷蔵）…少々、春雨…60ｇ　●氷温造り　シルバー醤油漬…小麦使用　氷温造り　シルバー醤油漬…シルバー：ニュージーランド産

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

11/05(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚肩ロース薄切り肉…300ｇ、鶏ひき肉…150ｇ、ぶり（80g）…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、チンゲン菜(冷蔵)…1株、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ミニトマト(冷蔵)…3コ、太葱（冷蔵）…1本、ビーフン…90ｇ、塩蔵わかめ…適量

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

11/07(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…240ｇ、豚切り落とし肉…180ｇ、さんまの一夜干し…3枚、卵…2コ、キャベツ(冷蔵)…300ｇ、ほうれん草(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、かぼちゃ(冷蔵)…240ｇ、舞茸(冷蔵)…1ﾊﾟｯｸ、ピーマン(冷蔵)…1コ、シチューミックス＜ｽｲｰﾄｺｰﾝ＞…70ｇ　●シチューミックス＜ｽｲｰﾄｺｰﾝ＞…小麦、乳使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------